Οι βιταμίνες για τους άνδρες για τη βελτίωση της ισχύος δεν είναι απαραίτητα σύμπλοκα φαρμακείων. Μπορείτε να τα πάρετε ακόμη και από το φαγητό. Το κύριο πράγμα είναι να γνωρίζουμε ποιες ουσίες χρειάζονται.
Απαραίτητες βιταμίνες και μικροστοιχεία για την ανδρική δύναμη
Για τη βελτίωση της ποιότητας της σεξουαλικής ζωής, σχεδόν όλες οι βιταμίνες είναι σημαντικές, καθώς η έλλειψη οποιουδήποτε από αυτά τα συστατικά θα προκαλέσει επιδείνωση της ευημερίας και μείωση της ανδρικής δύναμης. Η λίστα με τα πιο σημαντικά περιλαμβάνει:
- Α. Βελτιώνει την κατάσταση όλων των βλεννογόνων, συμπεριλαμβανομένων αυτών που βρίσκονται απευθείας στα γεννητικά όργανα. Συμμετέχει στη σύνθεση ορμονών, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην παραγωγή τεστοστερόνης.
- Β1 και Β2. Σημαντικό για την ομαλοποίηση της δραστηριότητας του νευρικού συστήματος. Εξασφαλίζουν το μεταβολισμό των υδατανθράκων, βοηθούν το σώμα να διασπάσει πρωτεΐνες και λίπη, συμμετέχουν στο σχηματισμό της αιμοσφαιρίνης και είναι υπεύθυνα για τη σεξουαλική ενίσχυση.
- Β6. Επηρεάζει την ορμονική ισορροπία, μειώνοντας την επίδραση εκείνων των ορμονών που αποδυναμώνουν τη λίμπιντο. Επιπλέον, αυξάνει την έλξη.
- Ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C). Δίνει σθένος και ενέργεια. Λαμβάνοντας βιταμίνη C σε μεγάλες ποσότητες, ο άνδρας αποκτά δύναμη για τη μεγαλύτερη σεξουαλική επαφή. Η έλλειψη ασκορβικού οξέος βλάπτει την ποιότητα του σπέρματος και ακόμη, σύμφωνα με έρευνες, μπορεί να είναι η αιτία της ανδρικής υπογονιμότητας.
Οι βιταμίνες Ε και D, καθώς και ο ψευδάργυρος, θα πρέπει να εξετάζονται χωριστά καθώς παίζουν τον πιο σημαντικό ρόλο.
Βιταμίνη Ε
Η στυτική δυσλειτουργία δεν θεραπεύεται μόνο με τη βιταμίνη Ε. Αλλά η τοκοφερόλη (αυτό είναι το δεύτερο όνομά της) είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που μπορεί να αποτρέψει την παθολογία.
Η βιταμίνη Ε έχει ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τη διαπερατότητα των τριχοειδών. μια σταθερή στύση εξαρτάται συχνά από αυτό. Βρίσκεται στο ελαιόλαδο και το καλαμποκέλαιο, τα οποία είναι πηγές πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Τα τελευταία όχι μόνο προστατεύουν τα αιμοφόρα αγγεία, αλλά χρησιμεύουν επίσης στο σχηματισμό προσταγλανδινών - ενεργών ουσιών που είναι απαραίτητες για τη διατήρηση της στύσης.
Επιπλέον, η βιταμίνη έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, η οποία βοηθά στην πρόληψη της προστατίτιδας και άλλων ασθενειών του ουρογεννητικού συστήματος, επιβραδύνει τις φυσικές διαδικασίες γήρανσης των κυττάρων και προάγει την ανανέωση των ιστών. Είναι υπεύθυνο για τη φυσιολογική λειτουργία των γονάδων και δρα απευθείας στο επιθήλιο των σπερματοζωαρίων.
Εκτός από τα έλαια που αναφέρθηκαν, η βιταμίνη Ε βρίσκεται στα όσπρια, στο σέλινο (ρίζα και στέλεχος), στα ροδάκινα και στον κρόκο του αυγού.
Βιταμίνη D
Πιο πρόσφατα, η βιταμίνη D δεν θεωρήθηκε ωφέλιμη για την υγεία των ανδρών, αλλά έπαιξε βασικό ρόλο μόνο στην ομοιόσταση ασβεστίου-φωσφόρου και επηρέασε την οστική πυκνότητα. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί η ισορροπία στο σώμα.
Αλλά ένα τέτοιο στοιχείο δεν είναι βιταμίνη με την κλασική έννοια του όρου. Στο σώμα, περνά από μια διαδικασία μεταβολισμού δύο σταδίων και μετατρέπεται στην ενεργό ορμονική μορφή D3, και αυτό είναι ήδη ικανό να ασκήσει ποικίλες βιολογικές επιδράσεις δεσμεύοντας τους υποδοχείς στα όργανα του ουρογεννητικού συστήματος.
Στους άνδρες, η βιταμίνη D παίζει σημαντικό ρόλο στο αναπαραγωγικό σύστημα. Είναι απαραίτητο για την πρόληψη της μείωσης της επιθυμίας, τη διασφάλιση της σπερματογένεσης και τη βελτίωση της ποιότητας του σπέρματος.
Η κύρια πηγή της βιταμίνης δεν είναι τα τρόφιμα. Συντίθεται στον οργανισμό λόγω της έκθεσης στο ηλιακό φως. Αλλά ένα μέρος καταλήγει σε προϊόντα διατροφής όπως αυγά, βούτυρο, τυρί κ.λπ.
ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος είναι απαραίτητος για τη φυσιολογική ανάπτυξη και λειτουργία των γονάδων, βοηθά στην πρόληψη ασθενειών του προστάτη και ομαλοποιεί τη δραστηριότητα αυτού του αδένα και επίσης ρυθμίζει το επίπεδο τεστοστερόνης στο αίμα.
Οι κύριες πηγές του είναι το κοτόπουλο, τα θαλασσινά ψάρια, διάφορα θαλασσινά, αλλά κυρίως τα στρείδια. Βρίσκεται επίσης σε γλυκές πιπεριές, καρότα, μανιτάρια, σπόρους κολοκύθας και ξηρούς καρπούς.
Ανασκόπηση σκευασμάτων φαρμακευτικών συμπλόκων
Για άνδρες άνω των 30 ετών που αντιμετωπίζουν προβλήματα με την ισχύ, μπορούμε να προτείνουμε ένα σύμπλεγμα που προσαρμόζεται στους φυσικούς βιορυθμούς.
Τα tablet είναι διαθέσιμα σε 3 διαφορετικά χρώματα για να διευκολύνετε την επιλογή αυτού που χρειάζεστε:
- Το φάρμακο είναι για πρωινή χρήση. Περιέχει εκχύλισμα ginseng και ελευθεροσίδες, που παρέχουν ενέργεια και βελτιώνουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος.
- Βιταμίνες για καθημερινή χρήση. Το προϊόν περιέχει καροτενοειδή, τα οποία ενισχύουν τη φυσική ανοσία του οργανισμού.
- Χάπι το βράδυ. Περιέχει λεβοκαρνιτίνη (L-καρνιτίνη), η οποία βελτιώνει την πέψη και τον μεταβολισμό των λιπιδίων, επιταχύνει την ανάπτυξη των μυών.
Επιπλέον, και οι 3 τύποι δισκίων περιέχουν συστατικά που ομαλοποιούν τη στυτική λειτουργία και βελτιώνουν την ποιότητα του σπέρματος. Ως εκ τούτου, είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για άνδρες ηλικίας περίπου 30 ετών και άνω.
Υπάρχει επίσης ένα πιο ακριβό σύνθετο φάρμακο που είναι κατάλληλο για άνδρες μετά την ηλικία των 40 ετών, καθώς είναι απαραίτητο να ομαλοποιηθεί η δραστηριότητα του καρδιαγγειακού συστήματος. Περιέχει βιταμίνες Α και Ε, που δρουν ως αντιοξειδωτικά απαραίτητα για την πρόληψη φλεγμονωδών ασθενειών και το σχηματισμό κακοήθων όγκων.
Το σύμπλεγμα βοηθά επίσης στην αύξηση της λίμπιντο και έχει θετική επίδραση στη στύση. Και όλα αυτά χάρη στη σύνθεση, η οποία περιλαμβάνει σπόρους κολοκύθας, εκχύλισμα τσουκνίδας και πολλά άλλα φυτικά συστατικά.
Προϊόντα που περιέχουν ευεργετικές ουσίες
Οι βιταμίνες και τα μέταλλα μπορούν να ληφθούν από τα ακόλουθα τρόφιμα:
- Ρετινόλη (βιταμίνη Α) και καροτίνη (προβιταμίνη Α, η οποία εξακολουθεί να υποβάλλεται σε διαδικασία μετασχηματισμού στο σώμα). Περιέχεται σε όλα τα πορτοκαλί λαχανικά και φρούτα. Αυτά είναι τα καρότα, οι πιπεριές, η κολοκύθα, οι ντομάτες, τα αποξηραμένα βερίκοκα, τα εσπεριδοειδή, συμπεριλαμβανομένων των μανταρινιών, και οι τριανταφυλλιές. Υπάρχει πολύ σε κρόκο αβγού, τυρί (αλλά απλά πρέπει να επιλέξετε ήπιες ποικιλίες), πικάντικα βότανα και βούτυρο.
- Βιταμίνες Β1 και Β2, υπεύθυνες για τη σεξουαλική διέγερση και τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής. Περιέχεται στο φαγόπυρο, τα όσπρια, τα ψάρια και τα διαιτητικά κρέατα. Υπάρχουν πολλά από αυτά σε οποιουσδήποτε ξηρούς καρπούς (φουντούκια, φιστίκια, αμύγδαλα). Ωστόσο, τα τελευταία είναι πλούσια σε θερμίδες και πρέπει να τα χειρίζεστε με προσοχή.
- Βιταμίνη Β6. Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο άπαχο βοδινό και χοιρινό κρέας, στα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση και στα ασπράδια των αυγών. Υπάρχει πολύ στη μαγιά αρτοποιίας, αλλά αυτό δεν είναι λόγος να παρασυρθείτε στο ψήσιμο.
- Ασκορβικό οξύ. Περιέχεται σε λάχανο, φρέσκο και τουρσί, πιπεριές, καρότα, φυλλώδη πράσινα, μαύρες σταφίδες, ακτινίδιο και οποιαδήποτε εσπεριδοειδή.
Ο σίδηρος παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ανδρών. Αν και δεν επηρεάζει άμεσα την ισχύ, η έλλειψή του οδηγεί σε αναιμία και η αναιμία έχει πολλές δυσάρεστες συνέπειες. Πολύ σίδηρος βρίσκεται στα διαιτητικά κρέατα, τα θαλασσινά, τα μήλα, οι σταφίδες, τα σύκα κ.λπ. Αλλά απορροφάται χειρότερα από τις φυτικές τροφές παρά από τις ζωικές τροφές.
Συμπέρασμα
Ανεξάρτητα από τους λόγους που προκάλεσαν το πρόβλημα με την ισχύ, η ισορροπημένη διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία των ανδρών, όπως και η λήψη βιταμινών.
Αλλά ο ασθενής χρειάζεται μια προκαταρκτική διαβούλευση με έναν έμπειρο γιατρό για να εξαλειφθεί η πιθανότητα περίσσειας οποιουδήποτε στοιχείου.